十个月宝宝正处于发育期，此阶段的宝宝需要充足的营养来保证身体的健康成长。其中，钙质在骨骼和牙齿的发育过程中非常重要，因此适当的补钙是必要的。那么，十个月宝宝如何补钙呢？
1. 给宝宝补充奶粉。牛奶是补充钙质的最佳来源，需要选择适合十个月宝宝的奶粉进行补充，保证每日饮用量达到合理标准。
2. 增加蛋类、鱼虾等食品的摄入。这些食品中的蛋白质和微量元素都是宝宝生长发育所必需的，并含有一定的钙质。
3. 多食用含钙高的蔬菜。例如白菜、菜花、菠菜等都是含有丰富钙质的绿叶蔬菜，可以适当给宝宝食用。
4. 给宝宝食用含钙的水果。例如橙子、苹果、桃子等，这些水果中含有丰富的天然钙质和维生素C，不仅能够增加宝宝的食欲，还有助于宝宝吸收钙质。
5. 给宝宝多晒太阳。适量的阳光照射对于宝宝开发视力、促进钙质吸收都有很好的帮助。
值得注意的是，钙的补充应该适当而不是过量，因为过量补钙会增加宝宝患上高钙症的风险。同时，宝宝吸收钙质需要综合作用，建议与妈妈进行沟通，听取医生的建议，因寻常情况下妈妈或医生会根据孩子的年龄、体重等具体情况进行个性化的指导和建议。
