宝宝在成长发育的过程中需要大量的钙质，特别是在5个月的时候，牙齿和骨骼的发育需要大量的钙质，所以为宝宝补钙是非常重要的。下面介绍五种适合5个月宝宝的补钙方法。
1.母乳或人工奶：母乳和人工配方奶都含有足够的钙质。如果妈妈在哺乳期间注意营养，宝宝就能从母乳中获得足够的钙质。如果不能母乳喂养，选择含有钙的配方奶，宝宝也能摄取到足够的钙质。
2.补充维生素D：宝宝的身体需要维生素D来吸收钙质。因为有些地区的阳光不足，宝宝得不到足够的维生素D，所以有必要使用维生素D滴剂来补充体内的维生素D，如医生建议饮用的维生素D口服液。
3.增加钙质含量的食物：增加宝宝的钙质摄入量，可以添加含有钙质的辅食如:豆腐、小龙虾、鲫鱼等。注意不能添加过量，否则会影响宝宝的胃口和对其他食物的吸收。
4.让宝宝经常运动：运动可以促进宝宝的骨骼发育，提高身体钙质的吸收率。适合宝宝的运动模式有：爬、翻、扭动等等。
5.定期检查：如果宝宝长时间不进食或者营养不良，可以让医生进行定期检查，以了解是否需要补充其他钙质营养素。
总之，钙质是宝宝必需的重要营养素之一，保证宝宝在补钙过程中每天的摄入量不超过所需摄入量即可，同时也要注意钙质供给的来源不要过多的依赖于补充性的食物。
