对于半岁的宝宝，维持良好的钙摄入量是至关重要的，因为钙是骨骼和牙齿健康所必需的。当然，母乳和配方奶都含有足够的钙，但是，随着宝宝的年龄增长，他们需要不同种类的食物来补充额外的营养，其中包括钙。
以下是半岁宝宝补钙的食物：
1. 奶酪：奶酪富含钙和蛋白质，是一个非常有营养的食物。不过，宝宝还不可以吃成大块的奶酪，最好选择柔软的奶酪拌在米粉或者辅食中一同食用。
2. 燕麦：燕麦是一种富含钙和纤维素的谷物，可以在早餐中给宝宝当主食。也可以将燕麦碾成面粉，之后作为混合固体食品的一部分来食用。
3. 酸奶：酸奶不仅富含钙，而且还含有益生菌，有助于维持宝宝的肠胃健康。在给宝宝喂酸奶之前，一定要确保他不会对乳制品过敏。
4. 蔬菜：绿叶蔬菜富含钙，例如菠菜、芥菜、菜花等。需要注意的是，一些蔬菜还含有草酸盐，会影响宝宝对钙的吸收。因此，应尽量给宝宝食用熟或者蒸煮的蔬菜。
5. 鳕鱼肉：鳕鱼肉是一种富含钙和蛋白质的鱼类食品。将鳕鱼肉加工成小块，再与蔬菜、豆腐等混在一起，作为混合固体食品的一部分，可以让宝宝更易于食用。
总之，一天中需要给宝宝提供大约500mg的钙。不过，过度补钙也会对宝宝不利。因此，建议在向宝宝添加新的食品时，慢慢增加钙的摄入量并且不要超过适量。
