对于新鲜妈咪来说，生完孩子后，身体恢复需要一定的时间。在妊娠期间，许多妇女因为胎儿发育所需，已经开始注重体内的营养摄取。尤其是钙质的摄入，因为这些关乎母体和胎儿的骨骼健康发育。然而，在宝宝出生后，妈咪们常常会疏于花时间关注自己的健康饮食。事实上，在宝宝出生后应该适时重视自己的营养，特别是钙质的摄入。那么，生完宝宝多久可以补钙呢？
在产后，妇女的体内会出现一系列对于胎儿而言的物质产生变化。其中，催乳激素的分泌是最为显著的。催乳激素的分泌可以让乳腺的功能得到加强，从而促进母乳的产生。但同时，它也会让体内的钙离子流失加剧，因此妇女在产后需要适时开展补钙工作。
具体来讲，婴儿出生前3个月是胎儿骨骼生长发育的黄金期。因此，孕期最后一孕周、分娩前2周和产后4-6周是补钙的最佳时期。当然，这个时间并不是一定的。还需要考虑到妇女体内的营养状况、环境和行为因素等。
对于产后首次妈妈们，建议在断奶后一个月左右就可以开始适时补钙保健。这个阶段的建议摄入量应该是1000-1500mg左右。对于二次以上生产妇女，应该考虑到子宫恢复需要时间，建议等到6周以后再开始适时补钙，以及在医生的指导下进行。
除了摄入足量的钙质，生完宝宝的妈咪们还需养成科学的饮食习惯，避免过多的热量、糖分和油脂的摄入。此外，还需要积极锻炼，协助身体恢复。对于那些需要快速回归上班的妈咪们，可以考虑每天花费一定的时间进行有氧运动，如快速走路、跳绳等，以消耗多余的热量，加快身体恢复健康。
总之，补钙的时间取决于个人情况，建议对于妈咪而言，可以在产后3个月左右开始适时补钙。如果您还有其他的身体健康问题，建议咨询医生，以获取更为准确的建议，同时遵循科学的饮食和锻炼习惯，助力美好的生育旅程。
