在21个月的宝宝生长发育阶段，补充足够的钙、铁和锌对于儿童健康成长非常重要。这三种元素在儿童的生长发育过程中都有各自的重要作用。
钙是构成骨骼和牙齿的基本元素，同时还能够帮助肌肉的收缩和神经的功能。铁则是血红蛋白的重要成分，它能够将氧输送到身体各个部分，维持身体正常的代谢活动。锌则是细胞和DNA的基础，在儿童的生长发育和免疫系统的维护方面都十分关键。
因此，给21个月宝宝补充足够的钙、铁和锌是有益的。但是，我们应该保持适度的供给，以免过量造成负面影响。建议家长根据孩子的饮食情况和生长发育情况确定需要补充的量。
钙的丰富来源包括奶类、豆制品、海味等；铁则可以通过肉类、豆类、全谷类、深绿蔬菜等食物摄入；锌则在红肉、海鲜、坚果等中富含。家长可以在孩子的饮食中增加这些食物，同时也可以选择一些富含这些元素的药品或食品添加剂，但一定要遵照医生或药剂师的建议使用。
此外，孩子的吸收能力也要考虑到。他们清淡口味的大多数儿童可能不喜欢饮食的辅助治疗，因此饮食补充剂可能更容易被接受。此外，不要给孩子补充超过他们需要的量，以免产生不良影响。最好在医生的建议下进行补充。
