孕后期是指妊娠的第28周至分娩前的任何时间。在孕后期，胎儿的器官已经发育完全，身体逐渐成熟，此时孕妇需要更多的营养来保持身体健康，同时为胎儿提供足够的营养。
胎毒是指孕妇在妊娠期间食用过多“寒凉”食物所致，如柿子、橙子、葡萄柚、荔枝、芒果等，导致孕期不适，出现水肿、乏力、头晕等症状。因此，许多人认为孕后期应该多吃胎毒来避免这种情况发生。
然而，现代医学认为，胎毒并不是由食物引起的，而是由病毒和细菌等因素引起的，这些因素会影响到胎儿和孕妇的健康。因此，孕期不应该过多地追求胎毒，而应该注重营养的均衡摄入。
在孕后期，孕妇需要的营养物质包括蛋白质、钙质、镁质、铁、叶酸等。蛋白质是胎儿生长和发育所必需的营养物质，可以摄入鱼、蛋、奶、豆类等食物。钙质和镁质可以帮助孕妇维持正常的神经和肌肉功能，缓解抽筋等症状，可以摄入牛奶、豆腐、核桃等食物。铁和叶酸可以防止孕妇贫血，可以摄入瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等食物。
此外，孕妇还应该避免吃生肉、生鱼等易感染病菌的食物，不吃大量油炸、辛辣等不健康的食物，避免摄取过多的咖啡因和糖分。
总之，孕妇不需要特别追求胎毒的摄入，而应该注重营养的均衡摄入。如果有营养不足的情况，可以咨询医生或营养师的建议，进行适当的饮食调整为好。
