对于婴幼儿来说，补钙是非常重要的。 钙是宝宝生长过程中必不可少的营养物质之一， 它是组成骨骼和牙齿的重要成分，同时还参与了血液凝固、神经传递和肌肉收缩等多种生理过程。如果缺乏钙，宝宝就容易出现生长发育不良、骨骼变形、齿痛、易感冒等症状。 那么宝宝补钙有哪些方法呢？
一、宝宝钙食品推荐:
1、牛奶：
最好在一岁后再给宝宝喝全脂奶，如果宝宝有乳糖不耐症或乳蛋白过敏的症状，则可以尝试酸奶或乳制品。
2、鱼类：
鱼类是非常不错的富含钙质的食品，特别是贝类、鲱鱼等海鱼，都富含钙质，但是需要注意浸泡时间，以避免残留的汞等重金属物质，影响宝宝的健康。
3、豆腐：
豆腐含有很高的钙质，是宝宝很好的食物之一，但需要注意质量，最好选用放心的豆腐。
4、海藻：
海藻是含钙量比较高的食物之一，富含碘和褐藻酸，增强免疫力和吸收和利用钙质的能力.
二、 宝宝钙补剂推荐:
1、儿童鱼肝油：
鱼肝油含有富含天然钙质和维生素D，帮助宝宝吸收和利用钙质，非常适合宝宝吸收。
2、钙剂：
婴幼儿的钙剂是非常适合宝宝的，可以帮助宝宝吸收和利用钙质，但需要注意用量，以避免孩子出现过量的情况。
妈妈们需要注意的是，宝宝的饮食千万不能只吃某一种食物，所以要合理搭配，做到五谷杂粮、蔬菜水果，多搭配多样化的营养和口味，给宝宝更好的味觉和营养刺激。从生活习惯上也需要留意： 少吃零食、糖果、辣椒等刺激性食品，避免导致宝宝营养不良或者导致钙的吸收不良，影响宝宝的骨骼健康，同时给宝宝补充维生素D，可以增进钙质的吸收和利用率，深入的讲，钙与维生素D之间是相互关联的。如果出现食欲不振、缺乏钙质等现象，可以咨询医生，获得钙补剂的指导和治疗方法。 总之，让宝宝健康成长就是最重要的！
