对于十二个半月大的宝宝来说，补钙非常重要。这是因为钙是婴儿骨骼发育的关键成分，同时，钙还有助于宝宝的牙齿、心脏和神经系统发育。以下是一些有用的方法，可以帮助您的宝宝补充足够的钙。
1. 给宝宝喝牛奶。一岁以前的宝宝可以喝母乳或者配方奶粉，但是一岁时，宝宝可以开始喝一些普通的牛奶。从一开始就让宝宝少量喝，逐渐增加，以免引起消化不良。每天建议喝300-500ml的牛奶。
2. 给宝宝食用奶酪。奶酪含有很高的钙质，并且作为零食或配餐的一部分非常方便。
3. 给宝宝多吃一些富含钙质的蔬菜。比如菠菜、芦笋、豆腐等。
4. 常晒太阳。宝宝们需要适量的紫外线曝露，这有助于身体吸收和利用维生素D，促进钙的吸收和利用。
5. 给宝宝补充维生素D，这可以帮助宝宝吸收钙。只是要注意，过度补充维生素D也会有不良影响，应在医生的建议下给宝宝添加维生素D。
6. 调整饮食。除了富含钙的食物，还需要保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物类食物。
总之，在这个阶段，宝宝的骨骼发育是非常重要的。为了确保宝宝健康成长，父母们需要根据宝宝的年龄和饮食习惯，在日常的饮食和活动中适当地补充钙和维生素D。在此之外，还需要咨询医生，根据宝宝的情况制定补钙计划。
