孕妇长胎毒是一个比较复杂的问题，需要从饮食、生活习惯、环境等方面综合考虑。对于孕妇而言，长期服用一些营养丰富的食物可以提高身体免疫力，增强体质，降低感染的风险，使身体更健康。
1. 多喝水：喝足够的水可以帮助身体排除毒素，维持体内的水分平衡。
2. 增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以保持身体健康，帮助清除体内的毒素。
3. 增加鱼、虾、蟹等海产品的摄入量：海鲜中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增强身体的免疫力，帮助排除毒素。
4. 食用大豆制品：大豆中含有大量的植物雌激素，可以帮助身体排出堆积的毒素。
5. 注意饮食卫生：孕妇在食用食物时，要注意食品的卫生状况，避免食用不新鲜或不卫生的食品。
6. 少吃油腻和辛辣食物：食用过多油腻和辛辣的食物容易导致肠胃不适，影响身体的健康和免疫力。
7. 多运动：孕妇可以适度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素。
8. 避免吸烟、喝酒等不良习惯：吸烟、喝酒等不良习惯会影响孕妇和胎儿的健康，应该尽量避免。
总之，孕妇长胎毒需要通过综合措施来解决，饮食、生活习惯及环境等方面都需要注意。如果孕妇长期出现身体不适或其他症状，应及时就医，避免对胎儿和孕妇的健康造成影响。
