自测胎心率是对胎儿健康状况的了解和监测非常必要的一项任务。在进行测量的时候，需要使用胎心监测仪或者胎心计，通过买来的随访工具或者专业医院的设备进行测量。接下来，我们来具体了解一下如何看胎心数据。
第一步：获取胎心数据
首先需要将胎心监测仪或者胎心计正确安装在腹部上，经过一段时间的监测，就可以得到一系列的胎心数据结果，包含了胎心率和胎动信息等。
第二步：解读数据
在观察数据的时候，需要先看胎心率，这是衡量胎儿健康状况的一个重要指标，正常胎儿的胎心率一般在120~160次/分钟之间。如果胎心率低于120次/分钟，表明胎儿心动过缓，可以是胎宫内感染、贫血等原因引起；如果胎心率高于160次/分钟，则表明胎儿心动过快，可能是心脏异常、贫血、缺氧等原因引起。
除了胎心率，胎动信息也是非常重要的指标之一。胎动信息主要包含胎动的时间、频率等，正常胎儿一天内静止和活动的时间比大概为1:1~1:2，每天胎动次数在20次以上为正常。如果观察到胎儿活动过少或者过多的情况，需要及时向医生咨询。
第三步：采取处理措施
如果通过观察胎心数据发现胎儿的健康状况出现了异常，需要及时采取处理措施。如果是胎心率低于120次/分钟，可以通过保持身体姿势舒适、换个位置，或者向医生咨询等方式来刺激胎儿心跳。如果是胎心率偏高，可以采取放松心情、降低身体运动等方式进行调节。
总之，适时的自测胎心数据可以帮助准妈妈了解胎儿的健康状况，及时预防和排除潜在的威胁，对于胎儿的健康成长具有非常重要的作用。
