宝宝的骨骼是正在不断的发育中，因此钙是非常重要的。钙的吸收与饮食、生长发育、营养状态有很大的关系。如果宝宝不能够充分吸收钙，就会容易导致四肢畸形，骨骼变薄等症状，这对于宝宝的身体健康是非常不利的。因此，宝宝补钙应该选择吸收效果最好的食物。
首先，牛奶是最常见的补钙食物之一，牛奶中的钙是一种矿物质，可以被身体充分吸收，因此宝宝在饮用奶粉的同时，也可饮用加了一定比例牛奶的水和婴儿米粉，这样可以增强宝宝的骨骼和牙齿。
其次，绿色食品也是含钙量较高的食物，如菠菜、油菜等含钙量特别高，但是易受到晒太阳的影响缺乏维生素D、卡钙过高等因素影响，不易被吸收，应当适量食用。
再次，鸡蛋中也含有丰富的钙质，但是其中的蛋白质含量较高，如果过量食用会负担宝宝的肾脏，因此，宝宝每天不要超过一个鸡蛋。
另外，豆腐也是最常见的补钙食品之一，豆腐中含有坚硬衔结的赖氨酸和异亮氨酸，可以被肠道吸收，因此豆腐是比较适合宝宝补钙的食品。
在宝宝补钙的过程中，还应注意与体内其他矿物质的搭配，如适量补充维生素D有助于钙吸收，而摄入过多的磷会抢夺钙的吸收，因此应避免过量食用高磷的食物，如肉类等。
总结而言，为保证宝宝的钙质摄入充足，家长可以提供多样化且富含钙质的食物，并定期带宝宝户外活动。除此之外，还可以咨询医生，根据宝宝的生长发育情况和钙的吸收状态，调整宝宝的饮食搭配。
