四五岁的宝宝处于生长发育的重要时期，营养摄入对于他们来说非常重要。补钙铁锌是最为常见和普遍的营养补充，那么四五岁宝宝用不用补钙铁锌呢？
钙对宝宝的生长发育至关重要，含钙量丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、黑豆、鱼虾等。但宝宝每天的钙需求量虽然很高，但是也不需要过量补充。牛奶和其他钙质食物每天摄入适量即可，补钙奶粉等补钙产品不应该用来替代其他钙质食物。
四五岁的宝宝常常处于饮食挑食期，不爱吃肉与蛋，这时增加富含铁和锌的食物摄入就显得非常必要。富含铁和锌的食物包括肉类、蛋类、蛤蜊、贝类、大豆、豆腐、瘦肉等，多吃这些食物可以帮助宝宝增加铁和锌的摄入。
在宝宝的饮食中，应该以天然食品为主，可以在这些食物中获取到足够的营养物质，不需要额外的营养补充剂。如果父母觉着宝宝无法正常吸收足够的营养，或是宝宝正在特殊的身体状况下（比如身体状况不佳、病后恢复期等），可以在儿科医生的指导下适度地用一些相关的营养补充剂。
总之，对于四五岁的宝宝来说，摄入丰富多样的天然食品是补钙铁锌的最好方式，补钙铁锌的方法应该根据宝宝的实际情况而定。父母们应该注意平衡宝宝的膳食结构，搭配多种不同的食品，满足宝宝的日常营养需求。
