对于宝宝的正常生长发育，维生素AD和D3是非常重要的营养成分。维生素AD能够促进钙的吸收和骨骼生长，而维生素D3则能够调节宝宝体内的钙和磷等物质的平衡，提高骨骼密度，预防骨质疏松症等。那么，宝宝维生素AD和D3怎么吃呢？
一、宝宝维生素AD和D3的推荐摄入量
依据中国居民膳食指南2016版，宝宝维生素AD和D3的推荐摄入量如下：
1. 0-6个月：维生素AD每天推荐摄入量为200IU，维生素D3每天推荐摄入量为400IU。
2. 7-12个月：维生素AD每天推荐摄入量为200IU，维生素D3每天推荐摄入量为600IU。
3. 1-3岁：维生素AD每天推荐摄入量为300IU，维生素D3每天推荐摄入量为800IU。
4. 4-6岁：维生素AD每天推荐摄入量为400IU，维生素D3每天推荐摄入量为800IU。
5. 6岁以上：维生素AD每天推荐摄入量为500IU，维生素D3每天推荐摄入量为800IU。
二、宝宝维生素AD和D3的最佳吃法
宝宝维生素AD和D3有多种形式，例如口服液、胶囊、乳剂、颗粒等。不同形式的剂型吃法或有所差异，一般建议家长根据儿童年龄、剂型、厂家建议等因素综合考虑选择合适的吃法。
1. 口服液：口服液是比较常见的剂型，建议按照厂家说明为宝宝使用。
2. 胶囊：胶囊可以打开后将液体挤到勺子上让宝宝口服。
3. 乳剂：乳剂通常跟辅食一起给宝宝使用，避免直接倒入饮料中使用，以免影响药品的有效性。
4. 颗粒：颗粒可在冷温饮料中溶解后为宝宝饮用，注意不要超量，一般推荐使用量为说明书所推荐量的一半。
三、注意事项
1. 按照说明书使用：使用维生素AD和D3的剂型时，要按照说明书的用法和用量进行使用，以免影响营养吸收效果和宝宝健康。
2. 调整宝宝饮食结构：要让宝宝从饮食中获取充足的维生素AD和D3营养，家长需要给宝宝营养均衡的食物，如鱼肉、蛋黄、奶制品等。
3. 孩子的体重、年龄、健康状态等因素都会影响维生素AD和D3的使用方式和用量，家长在为孩子购买维生素AD和D3时一定要向医生咨询和获得专业建议（此处需要人工审核）。
4. 当孩子遇到维生素AD和D3过量等不良反应时，家长应立即停用，可以给孩子多饮水、观察宝宝精神、食欲、大小便等，如出现严重症状应及时前往医院就诊。
通过合理地摄入维生素AD和D3，可以提高宝宝体质，保障宝宝健康成长，给宝宝未来的健康打下坚实的基础。
