在一岁左右的阶段，宝宝的骨骼和牙齿的发育需要足够的钙和维生素D来支持。婴儿固定食物的引入可以为宝宝补充足够的钙和维生素D。除此之外，以下几点也可以帮助宝宝补充足够的钙。
1.增加钙质的摄入：宝宝可以通过加入奶制品、豆制品、鱼、叶菜类等食物来摄取更多的钙。奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）是宝宝最常见的膳食钙来源。如果宝宝对牛奶过敏或不能消化的话，也可以选择其他含钙的饮料，如优酪乳等。
2.多曝露于阳光下：维生素D的主要来源是阳光照射皮肤，因此在阳光充足的条件下，宝宝每天最好在室外活动一段时间。让宝宝在早上和傍晚这两个时段吸收阳光是最好的选择。当然，要注意避免中午时段长时间暴露在阳光下。
3.改善饮食习惯：要让宝宝有充分的钙吸收，除了增加钙质的摄入外，还要改善饮食习惯，让宝宝消化吸收更好。要注意给宝宝提供充足的水分，如豆奶、绿茶等，也可以适当增加醋、酸味菜、鸭梨等帮助消化。
4.补充维生素D：有些宝宝可能因各种原因无法获得足够的维生素D，此时可以通过口服维生素D或其他补充剂帮助宝宝补足。但一定要在医生的指导下使用。
总之，宝宝补钙最重要的是保持均衡饮食，适当的户外活动是有助于宝宝骨骼和牙齿健康的。如果宝宝出现了任何关于钙的问题，一定要及时就医或咨询专业医生，不要自行治疗。
