宝宝十个月是一个非常关键的时期，此时宝宝的身体发育迅速，骨骼也在不断成长，这时就需要摄入大量的钙元素来保证骨骼的健康发展。那么，宝宝补钙食物十个月应该吃些什么呢？
1. 奶制品：奶和奶制品是最自然的钙源，宝宝可以摄入牛奶、羊奶以及优质奶粉等，奶制品如酸奶、黄油等也是非常好的选择。
2. 豆类：豆类含有大量的钙质，比如豆腐、黄豆、绿豆等，能够提供大量钙供宝宝使用。
3. 蔬果类：蔬果类同样是补钙的好选择，比如菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，以及苹果、橙子、西红柿等蔬果均含有较高的钙含量。
4. 鱼类：鱼类中含有的钙和维生素D是非常好的补钙渠道，宝宝可以适当地食用海鱼、淡水鱼和虾等。
5. 肉类：猪肉、牛肉等红肉中也含有大量的钙。
6. 蛋类：蛋黄中含有大量的钙质，是非常好的补钙食物之一。
7. 燕窝：燕窝是传统的滋补食材，含有大量的胶原蛋白和氨基酸，也含有丰富的钙元素，对宝宝的发育非常有益。
8. 绿豆粥：绿豆粥里面含有绿豆中大量的钙元素，同时还含有蛋白质、植物纤维等营养成分，是非常适合宝宝食用的补钙食品。
9. 面筋：面筋中含有大量的植物蛋白质和钙质，是非常好的补钙食材之一。
10. 枸杞：枸杞子是滋补良品，含有丰富的生物碱、β-胡萝卜素等营养成分，同时也是非常好的补钙食品。
总之，在宝宝十个月左右时，为了保证宝宝身体的发育和健康，我们应该尽量多给他提供含钙食品，而且在分配富含钙质的食品时应做到均衡，不但要摄取足量的钙元素，也不能忽略其他重要的营养素。
