补钙对宝宝的生长发育、骨骼健康至关重要。正确的补钙方式和食物的选择能够快速有效地给宝宝补充足够的钙元素，让宝宝长得更高更健康。以下是一些最好、最快的补钙方式：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是补钙的重要来源。它们富含钙、维生素D和蛋白质，能够促进宝宝骨骼健康发育。
2.豆腐及其制品：豆腐、豆浆、腐竹等豆制品富含钙和其他营养成分，能够增强宝宝的免疫力和抗病能力。妈妈们可以尝试食用这些健康的食物。
3.海鲜类食物：海鲜富含矿物质和蛋白质，含有大量的钙、钾、铁等重要元素。适当的食用海鲜能够有效地满足宝宝的营养需求。
4.绿叶蔬菜及水果：如菠菜、苦菜、芥菜、青菜、芹菜、小白菜、西蓝花、橙子、菠萝、猕猴桃等蔬菜水果富含钙和其他重要营养元素，能够满足宝宝的日常钙需求。
总结：宝宝补钙最有效最好的方法就是膳食补钙。但是，补钙只是营养平衡的一环，适量摄入其他营养素也是十分必要的。妈妈们可以在宝宝饮食中根据季节、需求增减要素，让宝宝健康地成长。另外，外出活动，多晒太阳，也是获得维生素D、有助于钙吸收的必要措施之一。
