首先需要明确的是，婴幼儿的营养需求与成年人是不同的，因为婴幼儿正处于快速生长和发育期，需要更多的营养物质支持身体的健康成长。同时，婴幼儿的消化和代谢系统还未完全发育，对各种营养物质的吸收利用能力有限，因此，需要特别关注婴幼儿的营养均衡和充足。
在婴幼儿成长过程中，钙、铁和锌是三种重要的营养物质，对身体的发育和健康有着至关重要的作用。钙是人体骨骼的构成要素，对于孩子来说，钙的作用不仅是维持骨骼的健康，还可以促进牙齿的健康。如果宝宝缺钙，会导致易骨折、生长发育迟缓、牙龈出血等问题。因此，宝宝十个月时需要注重摄入足够的钙，可以通过母乳或配方奶等食品来获得。
铁是人体血红蛋白的组成要素之一，对于婴幼儿来说，铁也是至关重要的营养物质之一。铁的不足会影响婴幼儿的生长发育，甚至影响智力的发展。而且，婴幼儿出现贫血的概率也较高。因此，宝宝十个月时应该保证足够的铁摄入，可以通过食用动物性食品、绿叶蔬菜、水果等食物来获得。
锌是婴幼儿身体中必不可少的微量元素，对促进身体免疫力、维护皮肤和黏膜的健康有着重要作用。如果宝宝缺锌，会影响他们的生长发育，也会影响免疫力的发展。因此，在宝宝十个月时也应该注重摄入足够的锌，可以通过食用肉类、蛋类、豆类等食品来获得。
总之，宝宝十个月时需要摄入足够的钙、铁、锌等营养物质，以支持婴幼儿身体的发育和健康。在添加辅食时，可以选择含有这些营养物质的食品，同事也可以考虑使用营养补充剂来满足宝宝的营养需求。不过，在服用任何补充剂之前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保宝宝的营养摄入量恰当。
