在孩子的成长过程中，良好的饮食和健康的生活方式非常重要，但有时需要额外的营养补充剂来确保他们的身体获得充足的维生素和矿物质。维生素D是一个非常关键的营养素，由于婴儿常常缺乏暴露于阳光中的机会，所以需要特别谨慎地关注他们的维生素D补充情况。
维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进钙和磷的吸收，对于婴儿的骨骼生长和发育以及免疫系统的功能都非常重要。在日常的饮食中，维生素D含量丰富的食品不多，如鱼肝油、鱼、蛋黄、肝脏等，但这些食物可能并不适合20个月大的宝宝。因此，对于婴儿来说，最好的来源是维生素D的口服补充剂。
对于20个月大的宝宝，建议每天补充400IU的维生素D。可以在市场上购买到各种维生素D补充剂，但最好使用益生菌类补充剂而非糖浆或颗粒剂。此外，也可以咨询医生或药剂师获得补充剂的选择建议。
需要注意的是，不应该滥用任何补充剂，包括维生素D。过量的维生素D摄入可能导致中毒症状，如恶心、呕吐、头痛、体重下降等。因此，必须严格按照医生或药剂师的建议来补充维生素D。
总之，对于20个月大的宝宝来说，维生素D补充是非常必要的，可以帮助他们获得充足的营养，促进骨骼生长和免疫系统功能。但在选择补充剂和使用过程中，一定要谨慎并咨询医生的建议。
