十个月的宝宝是处于生长发育的重要阶段，钙是婴儿体内必须的营养素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长至关重要。所以，补充足够的钙对于十个月的宝宝来说是非常必要的。
下面是一些补充钙质的方法和注意事项：
1. 在母乳和配方奶粉中含有足够的钙，因此，在这个时期，最好让宝宝继续喝母乳或配方奶粉。
2. 添加含钙的食物：比如，牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆腐等。这些食物中含有大量的钙，但是宝宝摄入的量应该是适当的。
3. 给宝宝晒太阳：晒太阳有助于宝宝吸收维生素D，它有助于钙在体内更好地吸收利用。但是，父母应该注意避免宝宝在中午时段长时间暴露在阳光下。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助钙更好地吸收，因此，有时候医生会推荐适当的维生素D补充。
5. 不要过量补钙：过量的钙会对宝宝的健康产生负面影响，例如，缺乏铁等其他矿物质。因此，在补钙方面，父母应该注意适量，如果不确定，最好咨询医生的意见。
总之，钙是宝宝健康成长的必需品之一，但是在给宝宝补钙时，父母需要注意适量和均衡。同时，还可以从宝宝的饮食和生活习惯入手，让宝宝尽早培养好的饮食习惯和生活规律，帮助宝宝健康成长。
