75天的宝宝进入了快速生长发育的阶段，对于其骨骼生长和健康发展非常关键。因此，给宝宝进行适当的钙补充是非常必要的。首先，我们需要明确的是，宝宝在这个年龄段并不建议服用钙补充剂或药物，因为宝宝的肠胃功能和生理特征并不适宜摄取高浓度的钙制剂。
因此，我们需要在日常饮食中适当地引入一些富含钙的食物来保证宝宝获得足够的钙。以下是一些富含钙质的建议食物：
1.乳制品：母乳、配方奶和牛奶都是很好的钙来源。母乳中含有足够的钙质，可以满足宝宝的生长需要。如果需要补充配方奶，可以选择添加了钙质的配方奶。但需要注意的是，牛奶直到宝宝1岁后才能引入，因为牛奶中的蛋白质会过度刺激宝宝的胰岛素分泌，还会降低宝宝对铁质的吸收。
2.鱼类：深海鱼类是优秀的钙质来源。比如，鲑鱼和沙丁鱼等富含O-3脂肪酸和钙质的鱼类，对宝宝的发育会有很好的促进作用。
3.绿叶蔬菜：包括菠菜、卷心菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜都含有较高的钙含量。
4.豆类及其制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆类及其制品富含钙质。
总的来说，75天宝宝的钙质需求可以通过多样化的食物来满足。同时，在这个阶段需要避免摄入过多的糖类、盐类和脂肪类食品，以保持宝宝健康的生长和发展。如果您仍然担心宝宝的钙质摄入不足，可以咨询医生或儿科营养师的意见，根据宝宝的实际情况进行钙质补充。
