在怀孕8个月时，宝妈们需要特别关注自己和胎儿的健康状况。其中一个重要的方面就是排除胎毒。胎毒是指胎儿在母体内积累的毒素和废物，对胎儿健康发育产生不良影响。以下是可以帮助宝妈们排胎毒的食物：
1. 绿色蔬菜：比如菠菜、芹菜、西兰花、生菜等，富含大量维生素、矿物质和抗氧化物质，可帮助清除体内的自由基和毒素。
2. 水果：比如苹果、草莓、蓝莓等，这些水果富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体排毒，同时也具有美白、美肤的效果。
3. 深色蔬菜：比如紫甘蓝、红色辣椒、紫色胡萝卜等，这些颜色深的蔬菜含有更多的抗氧化物质和营养素，可以帮助身体排出有害物质。
4. 坚果：比如巴西果、核桃、杏仁等，这些坚果富含蛋白质和纤维素，可以促进消化系统的正常运作，减少毒素吸收。
5. 海藻：比如紫菜、海带、海藻等，这些海产品富含很多矿物质和微量元素，可以帮助身体排毒，还可以改善身体的免疫力和抗疲劳能力。
除此之外，宝妈们还要注意避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，避免食用不洁的食品，同时要保持良好的生活习惯，如适当运动，规律作息等。这样才能使得胎儿在母体内的健康发育得到充分保障。
