宝宝从出生开始就需要摄入足够的钙来支持其健康生长，特别是骨骼的发育成长。宝宝在出生后，钙是其身体最需要的必需元素之一，因为钙是支撑骨格、牙齿和心脏肌肉健康的重要元素。
在宝宝刚出生的几个月内，他们通过母乳或配方奶粉获取足够的营养物质，包括钙。然而，当宝宝开始进食固体食品时，家长需要确保他们的饮食中有足够的钙。
在宝宝的食物中添加钙可以提高他们的健康水平，并确保他们正常发育。钙可以在许多食物中找到，包括奶制品，绿叶蔬菜，鱼，豆腐，坚果等。
家长们可以通过以下方法确保宝宝摄入足够的钙：
1. 提供含有钙质的食物。蔬菜，豆腐，乳制品，海鲜和谷物是钙的良好来源。
2. 让宝宝在空气好的环境中户外活动，这样他们能够接受到足够的阳光照射，哪有个提高钙的吸收量。
3. 给宝宝补充维生素D。维生素D是吸收钙的必需成分之一。在中国，海外旅游，可能会缺少日照，且靠饮食摄取维生素D的量相对有限，所以需要婴幼儿维生素D的需求。给宝宝添加富含维生素D的食物，如鱼油，蛋黄和绿色蔬菜等。
总之，通过保证宝宝的健康饮食饮食和户外活动，以及添加维生素D等方式，在宝宝的2-3岁的早期阶段给宝宝补钙是非常重要的。这会为他们的生长和发展打下坚实的基础。家长应在宝宝还小的时候就注重饮食的营养均衡和营养素的摄入，确保他们能够获得充足的钙和其他必要的营养素。
