多晒太阳是可以补钙的。这是因为阳光中包含着紫外线B波（UVB），这种紫外线实际上可以刺激人体皮肤中的维生素D3的合成，而维生素D3又可以促进人体对钙的吸收和利用。因此，多晒太阳可以促进钙的吸收和利用，对骨骼健康大有益处。
当然，晒太阳补钙不是笼统的说法，实际上，补钙需要同时注意饮食。饮食中丰富的钙质，如牛奶、酸奶、芝士、鱼虾等都是补钙的好选择。而且，不同年龄阶段的钙摄入量也不同，具体的数值可以参考相关营养学指南。此外，合理的运动也可以促进骨骼健康，如散步、跑步、健身、游泳等，但注意不要剧烈运动，以免对骨骼造成伤害。
虽然多晒太阳可以补钙，但也要注意晒太阳的时间和地点。太阳中午的强阳光对皮肤有损伤，容易导致晒伤，甚至发生皮肤癌。因此，在太阳光较强的时候应该避开阳光，选择早晚阳光较柔和的时间，在户外晒太阳的时间也不要过长。
总之，多晒太阳可以促进钙的吸收和利用，对骨骼健康大有裨益，但是要注意饮食和合理运动，同时也要注意晒太阳的时间和地点，以免对皮肤造成影响。
