3岁宝宝是生长发育的关键期，钙是骨骼生长的重要元素，也是宝宝身体健康发展的必需品。因此，保证宝宝的钙摄入量十分关键。那么，3岁宝宝怎样补钙好些呢？
1. 食物补钙：宝宝补钙的主要途径是通过食物摄入。常见的富含钙质的食物有牛奶、芝士、芝士酱、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、绿色蔬菜等。应选择新鲜、干净、卫生的食物，避免过度添加糖分和盐分的食物，这些都会影响钙的吸收。
2. 户外活动：户外活动是3岁宝宝补钙的另一个好方法，日光浴可促进身体吸收钙质，提高身体免疫力。但太阳线刺激力也要适当控制，强烈的阳光可能会导致皮肤灼伤，不利于健康。
3. 补钙食品：除了常规的食物，还可以选择食用富含钙质的保健品或奶粉，这些产品都是含有大量钙质的。但要注意选择正规品牌的产品，同时要遵循标签上的用量。
4. 合理搭配食物：不仅要注意吃什么，还要注意食物的搭配。如酸奶和蔬菜可以相互搭配，更容易提高钙的吸收率。同时，维生素D也是保持钙质代谢的关键，所以要多吃含有维生素D丰富的海鲜、虾皮等食物。
5. 学会煮菜的技巧：食物的烹饪方法能够影响钙质的吸收率。比如煮菜时不要用太多的水，多熬汤、多煮骨头汤等方式可以提高钙的溶解度。
总之，钙是儿童生长发育必不可少的元素，对儿童健康成长起到至关重要的作用。通过以上方法，父母可以协助宝宝补钙，让宝宝身体健康成长。在进行任何补钙方案之前，建议先咨询医生的意见。
