对于1岁的宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼健康的基石之一，也是宝宝智力发展的重要营养素之一。那么，应该补充什么样的钙呢？
1. 骨钙素
骨钙素是一种具有高生物利用度的钙，可以促进骨骼生长和发育。它可以通过补充乳制品、豆制品、鱼类、贝类、鸡蛋、核桃等食品来摄入。
2. 碳酸钙
碳酸钙是一种化学合成的钙，可以通过口服片剂、泡腾片等形式补充。它虽然没有骨钙素那么容易被吸收，但对于一些不能从食物中摄取足够钙的宝宝，如患有乳糖不耐症或者素食主义者，碳酸钙是一种非常好的选择。
3. 柠檬酸钙
柠檬酸钙也是一种化学合成的钙，与碳酸钙相比，具有更高的生物利用度，吸收更为容易。它可以通过口服片剂、泡腾片等形式补充，但是由于有些品牌添加了其他成分，因此选择品牌时需要谨慎。
总之，对于1岁的宝宝，应该注重饮食均衡，多摄取富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、贝类、鸡蛋、核桃等。如果食物摄入量不足，可以适当的选择口服钙片；同时，注意避免一次过量摄入钙，以免出现消化不良等副作用。如果宝宝有特殊情况，应咨询医生或专业的营养师。
