宝宝是全世界最可爱的生命之一，但由于他们的生命体系还很脆弱，需要我们特别关注他们的营养和健康。其中，维生素D是宝宝健康不可或缺的重要营养素，它不仅可以促进钙的吸收，还可以增强免疫系统、促进骨骼生长、预防多种疾病等多个作用。那么3个月的宝宝该吃多少单位的维生素D呢？
根据现有的研究和儿科医生的建议，3个月的宝宝每天应该摄入400IU的维生素D。当然，每个宝宝的身体情况和健康状况都是不同的，所以在使用维生素D之前最好先咨询医生，以确定宝宝所需的合适剂量。
那么如何给宝宝补充维生素D呢？有两种方式可供选择：一种是让宝宝晒太阳，另一种是给宝宝服用维生素D补充剂。
晒太阳是最自然、最便宜的方式之一，但也要控制好晒太阳的时间和方法。在夏季，最佳的晒太阳时间是早上8点到10点和下午4点到6点，每次10-20分钟即可。在冬季或天气阴沉时，宝宝的晒太阳时间应该增加到30分钟。如果太阳光太弱或天气太冷，可以让宝宝坐在窗户边遮阳帽下，从阳光照射到窗户的角落晒太阳。
如果宝宝因为身体原因不能在阳光下晒太阳，或者太阳光并不能提供足够的维生素D，可以考虑给宝宝服用维生素D补充剂。目前市场上有很多的婴儿维生素D补充剂可供选择，但一定要选择正规的品牌和生产商，以保证宝宝的健康安全。
无论采用哪种方式，都要注意密切关注宝宝的健康状况和剂量的控制。在维生素D的摄入方面，宝宝的健康安全永远是第一位的。
