不能直接让3岁的宝宝喝维生素C，尤其是高浓度的维生素C。婴幼儿肠道比成人更脆弱，过高浓度的维生素C可能导致肠胃刺激、腹泻等不适，甚至有一定的毒性。因此，家长应该遵循医生的指导，在医生的建议下给孩子适量的维生素C。
家长可以通过食物来保证孩子摄入足够的维生素C。豆类、新鲜水果和蔬菜都是富含维生素C的食物，特别是橙、柠檬、草莓、葡萄柚、猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些食物都是富含维生素C的。此外，如果你的孩子选择挑食或者较少食用上述含维生素C丰富的食物，可以考虑让孩子补充含有维生素C的维生素片或口服液，但请注意，在补充维生素C的时候必须遵循医生的嘱咐和建议，不可过量食用。
总之，维生素C是人体所需的重要营养物质之一，能够提供免疫支持，有助于孩子抵御各种病毒和疾病，但是孩子摄入适量的维生素C应该通过食物和专业医生的指导来实现。家长在孩子身体健康方面，本着慎重谨慎的原则，不要贸然行动。
