宝宝出汗是正常的生理现象，可以通过喝水、换衣服等方式进行控制。但如果宝宝出汗过多，可能是身体缺乏某些营养或者存在某些健康问题。此时需要合理调整宝宝的饮食，保证宝宝身体的健康。
以下是一些能够帮助宝宝控制出汗、补充所需营养的食物建议：
1. 食用高纤维食物：高纤维食物可以增强肠道蠕动，对预防便秘、改善消化等方面有好处。常见高纤维食物包括水果、蔬菜、豆类、全谷类食物等。
2. 食用维生素C丰富的食物：维生素C可以增强免疫力，同时可以加速伤口愈合。常见富含维生素C的食物包括草莓、柑橘、芒果、猕猴桃等。
3. 食用含钙丰富的食物：钙是宝宝骨骼和牙齿健康的重要营养素。同时，钙还可以帮助肌肉收缩和神经系统正常运作。常见含钙食物包括酸奶、奶酪、豆腐等。
4. 食用含镁丰富的食物：镁是维持肌肉和神经的正常运转所必须的营养素，同时还能帮助血压控制和血糖稳定。常见含镁食物包括糙米、燕麦、坚果等。
5. 食用含维生素B丰富的食物：维生素B是宝宝健康所必需的营养素，可以帮助新陈代谢，并提供能量。常见含维生素B食物包括全麦食品、肉类、蔬菜等。
在给宝宝选择食物时，建议选择白色和淡黄色的食物，因为这些食物多是富含维生素和矿物质。此外，还应注意饮食的均衡性，食物应尽可能多样化，并避免高热量和高糖分的食物。最后，保证宝宝充足的休息和运动也是控制出汗的重要方法。
