在宝宝一岁多的阶段，钙质摄入对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长等方面至关重要。因此，宝妈们需关注宝宝的膳食营养，及时给予适量的含钙食品。
首先，宝宝可以食用含钙丰富的乳制品。婴幼儿奶粉可以是宝宝的主要膳食，牛奶、酸奶等乳制品中也含有较高的钙含量。但需注意，一部分宝宝可能存在乳糖不耐受、氨基酸代谢异常等情况，需要在医生指导下适量摄入乳制品。
其次，宝宝可以多吃一些豆类食物，如豆腐、豆浆等。豆腐中含有高量的植物性钙，又易于消化吸收。而豆浆中则含有大量的钙和其他矿物质，也是营养有益的选择。
还可供给孩子一些蔬菜和水果，如芝麻、豆类、菜花、菠菜、海带、虾皮等。其中，海带、虾皮等海产品钙含量较高，可适量食用。
需注意的是鱼类含钙量较少，加之青钱柳鱼等具有鱼肉中的异黄酮，不太适合宝宝，因此不建议大量食用。
此外，宝妈还需保持宝宝多运动、充足的户外活动，更有助于宝宝骨骼健康发育。如果您的宝宝缺钙较为严重，请及时到医院就诊，遵医嘱进行补钙治疗。
