宝宝在生长发育过程中需要充足的钙质来支持身体健康发育，因此当宝宝出现摇头现象时，就需要考虑是否缺钙了。那么，宝宝摇头怎么补钙呢？
首先，家长应该给宝宝选择富含钙质的食物。常见的钙质来源包括牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。家长可以根据宝宝的口味和食量，适量地给宝宝增加这些食物的摄入量。
其次，可以给宝宝补充钙剂。不过，家长应该先了解宝宝需要的钙质量，根据儿科医生的建议，选择适合宝宝的钙剂。同时，家长应该注意给宝宝适量的钙剂，过量的钙剂会影响宝宝的消化和吸收。
另外，宝宝在接受日光浴时可以促进钙质的吸收。家长可以给宝宝在早晨或晚间阳光较为充足的时段，让宝宝在室外活动一段时间。当然，也需要注意宝宝的皮肤防晒措施。
最后，家长应该注重宝宝的全面营养。除了钙质之外，宝宝还需要碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质的支持。家长可以通过合理搭配食物，保证宝宝的全面营养。
总之，在宝宝摇头出现的情况下，家长应该先考虑宝宝是否缺钙，并采取适当的补钙措施。同时，家长也应该培养宝宝良好的饮食习惯和生活习惯，以保证宝宝的健康成长。
