宝宝吃的维生素D主要包括两种类型——人工合成的维生素D衍生物和天然提取的鱼肝油。这两种类型的维生素D对于宝宝的生长发育和免疫系统的构建都具有重要的作用。下面我们将详细介绍这两种类型的宝宝维生素D。
第一种类型是人工合成的维生素D衍生物。这种类型的维生素D主要存在于婴幼儿配方奶粉中，以及某些营养补充品中。人工合成的维生素D衍生物是人工通过化学反应合成的，其成分与天然维生素D类似，但由于不同的生产工艺和原材料，其质量差异很大。因此，我们应该选择有品牌保障、通过相关认证的品牌。
第二种类型是天然提取的鱼肝油。对于婴幼儿来说，最好的来源是母乳。当然，母乳中的维生素D水平主要取决于母亲体内的维生素D含量和曝晒程度。如果母乳中维生素D不足，就需要通过其他食物或是鱼肝油等来进行补充。与人工合成的维生素D相比，鱼肝油中含有更多的天然营养物质、多种维生素和有机酸，除了为宝宝提供维生素D之外，还能有效提高免疫力，促进骨骼生长。
总的来说，如何选择宝宝吃的维生素D，需要根据宝宝的年龄、身体状况和营养状况来判断。对于3岁以下的宝宝来说，可以考虑选择含有维生素D的婴幼儿奶粉或鱼肝油，需要特别注意品牌和质量问题。如果母乳中维生素D不足，建议在医生的指导下进行适当的补充。同时，还要注意补充维生素D的摄入量和摄入时间，防止出现维生素D过量和缺乏的情况。
