建议婴儿补钙和补充其他饮食营养素一样重要。11个月大的宝宝正在经历着生长的关键时期，以便支持身体等差异性的需求，同时也为他们的未来健康奠定了基础。
宝宝从出生时就开始接受人奶或配方奶的钙质供应。但是，当开始添加辅食时，宝宝每天的钙质需求量也会增加。
需要多少钙？
11个月大的宝宝每天需要大约700毫克的钙。由于孩子们日益增长，他们也需要更多的钙来支持他们的免疫系统和整体健康。所以，对于宝宝来说，充足的钙摄入比肉眼可见的更为重要。
如何获得足够的钙？
宝宝可以通过多种方式获得足够的钙，例如：
1.牛奶和奶制品：牛奶，酸奶和奶酪是获得充足钙的主要来源。如果您的宝宝已经开始喝牛奶，请确保他们每天喝上适量的牛奶。
注：不适合喝牛奶，或者有牛奶过敏的宝宝可以喝其他替代品饮料或是食物来补充足够的钙质。
2.鱼：鲑鱼，金枪鱼和秋刀鱼都是丰富的钙源。
3.蔬菜和豆类：深绿色的蔬菜和豆类（如菠菜和黑豆）也是获得充足钙的灵活选择。
4.橙子和鲜柠檬水：这些作物含有丰富的维生素C，可以促进身体吸收钙质。
给宝宝补充钙的方法
如果您的宝宝正在经历缺钙症状，建议与儿科医生咨询，在家中尝试多种饮食调整的同时使用钙补充剂。
尽管很多宝宝可以通过食物获得足够的钙，但有些婴儿可能会因为乳製品过敏或其他问题无法在饮食中获取足够的钙，此时钙补充剂就是个好工具。钙补充剂的形式包括液体和粉末。我们建议您咨询儿科医生，以获取适当的建议和治疗方案。
总结
对于11个月大的宝宝来说，看起来足够的营养摄入和钙会促进健康的骨骼和牙齿发展，而且还能增强他们的免疫系统。虽然大多数宝宝都可以通过饮食在这个年龄获得足够的钙。但是，如果你有任何疑问或关注，建议向儿科医生咨询。
