小宝宝的生长发育需要大量的钙质作为支撑，钙是构建宝宝骨骼体系的重要成分，宝宝缺钙就会导致骨骼发育不良、软骨疏松甚至易骨折、易感染等问题。吃钙补钙可以帮助宝宝健康成长，那么宝宝罗圈腿怎么办？宝宝罗圈腿是缺钙的表现之一，当宝宝罗圈腿时，家长需要采取针对性的补钙措施。
1. 鲜奶制品
鲜奶制品含有丰富的钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等，可以帮助宝宝补充钙质。建议3岁及以下婴幼儿每天饮用脱脂或低脂牛奶约300毫升。
2. 豆腐及豆制品
豆腐、豆浆、豆腐干等均是优质钙质来源，能够为宝宝提供丰富的钙质。特别是豆腐，富含高钙且富于吸收利用，建议宝宝每天吃适量的豆腐。
3. 鱼类
鱼类中的鱼骨、鱼皮及其它软骨部位是钙的优质来源。如秋刀鱼、鳕鱼、鲑鱼等都是宝宝可以吃得到的含钙丰富的食品。
4. 蔬菜水果
宝宝以粗粮与黄豆为主食，然后再以各种蔬菜、水果、低脂蛋类、肉类、乳制品等为辅助营养。其中，深绿色的叶菜和海藻类蔬菜（如菜心、西洋菜、海带、紫菜、绿藻）富含钙等营养元素，为宝宝提供必要的营养。
5. 补钙食品
如钙奶、钙片、钙粉等补钙食品，可辅助宝宝补充钙质。但是，补钙食品也是有副作用的，如果补钙不当可能导致铁、锌等营养元素的缺乏，同时过多的钙也会影响宝宝的食欲和消化吸收。
总之，帮助宝宝补钙的重点是多样化膳食，让宝宝在吃饭的过程中摄取足够的钙质，并提倡晒太阳，晒出维生素D。如果宝宝缺钙过度，则需要家长根据宝宝的实际情况，结合医生的建议来控制饮食量和选择。同时，应注意切勿过度依赖单一的食物来补充钙质。
