有些母亲可能会发现，新生儿慢慢会进入规律化的作息时间表，但在6个月左右依然睡不整觉，夜间醒来多次，这时候就需要采取一些方法帮助孩子建立起规律的睡眠习惯，学会入睡和自我安抚。
1. 坚持白天和晚上的规律性
为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，首先要做到的是让他们在白天和晚上建立规律性作息时间。例如，定期给宝宝喂奶或领他去散步，使其每天的醒睡时间表保持一致。这样不仅能够让宝宝身体的各个生理系统逐渐适应白天与晚上规律性变化，还能让他们更好的精神状态和注意力，从而更容易入睡。
2. 定时给宝宝洗澡
给宝宝定时洗澡，可以有效地帮助宝宝的身体和心理保持放松和舒适的状态。晚间洗澡最好是在睡觉之前1-2小时左右，这样可以把宝宝的身体温度和心理状态调整到最佳状态，帮助他们更容易入睡和保持安静睡眠。
3. 创造适合睡眠的环境
为了让宝宝睡得更舒适，你需要给他们一个安静、温馨、干净、明亮且通风的睡眠环境。一些婴儿可能会想要亲近自己的妈妈，所以你也可以为他们的小床创造一些像妈妈怀抱一样舒适的环境，例如放置一些柔软的玩具或被子等。
4. 安抚宝宝的不安情绪
睡不好觉很可能是不安情绪引起的，当你发现宝宝在夜间醒来多次或处于哭闹状态，可以用一些方法来安抚他们，例如轻拍或拍到宝宝的肚子上，给他们温暖的拥抱或改变他们身体的位置等，创造适合他们入睡的环境和氛围。
最后，对于睡眠不好的宝宝，你需要耐心和耐心再耐心，时间和方法是关键，不断尝试不同的方法，也要倾听他们表达的情感和信号，相信自己最终能帮宝宝睡好整觉，也让小家庭更加幸福美好。
