宝宝吃零食是家长们难以避免的事情，但是，宝宝的零食应该选择什么，里面可以含有哪些营养物质，是每个家长都需要了解的问题。而对于维生素E这个问题，可以这样回答：宝宝的零食里可以有维生素E，但是需要注意合理搭配和适量摄入。
维生素E有利于促进宝宝的身体健康和促进免疫力，是重要的营养物质之一。在天然食物中，很多蔬果、坚果中含有丰富的维生素E，如绿叶蔬菜、奇异果、橄榄油、核桃等。家长可以针对宝宝的口感喜爱、营养需求等因素，选购具有一定维生素E含量的零食，如核桃饼干、花生酱、果汁等。
但是需要注意的是，宝宝不应该过量摄入维生素E。据相关研究显示，过量摄入维生素E会影响人体对维生素K的吸收和利用，从而引起出血等问题。而宝宝身体尚未完全发育完善，摄入大量维生素E容易造成不良反应，如过敏等。所以，家长在给宝宝选择含有维生素E的零食时，应该注意适量，并建议在儿科医生指导下进行。
除了维生素E之外，宝宝食物中还应该包括丰富的脂肪、蛋白质、钙、铁等营养成分，这些营养素对宝宝的生长发育都非常重要。因此，家长在给宝宝选择零食时，应该根据宝宝的营养需求，选择富含多种营养素的零食，如蔬果干、酸奶、小面包等。同时，家长在给宝宝提供零食的过程中，也应该注意控制量和时间，不要让宝宝习惯吃零食，影响正餐的食欲和营养摄入。
总之，宝宝的零食里可以有维生素E，但需要注意适量和搭配，同时也需要其他多种营养素的参与。家长应该根据宝宝的实际情况，结合医生的建议，选择适合宝宝的零食。
