钙和锌是宝宝成长发育所必须的，缺少会影响生长。所以父母应该注意为宝宝提供适当的钙和锌补给，以便让宝宝更好地发育健康成长。以下是一周宝宝补钙补锌的推荐食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是含有丰富钙和锌的主要饮料之一。每天让宝宝喝1-2杯奶，或饮用奶制品，如酸奶或奶酪，可以帮助宝宝获得足够的钙和锌。与此同时，牛奶还能提供宝宝所需的蛋白质和其他营养。
2. 深绿色叶菜：深绿色叶菜，如菠菜、草莓等，也是富有钙和锌的良好来源。可以在宝宝的饭菜中加入蔬菜来提供宝宝所需的营养素。
3. 海鲜：海鲜中含有丰富的锌，让宝宝多吃一些海鲜可以帮助其补充锌。海鲜还富含其他营养素，如蛋白质、铁和维生素B。
4. 坚果类：坚果是富含钙和锌的良好食物，如杏仁、腰果等。建议父母可以适当将坚果捣碎，把它们加到宝宝的饭菜中，这样宝宝更容易吸收其中的营养。
5. 豆类：豆类中富含钙，建议家长让宝宝食用一些豆类制品，如豆浆、豆腐、豆蔻等。
以上这些食物可以作为宝宝补钙补锌的良好来源，家长们可以结合实际情况，多样化地提供给宝宝，以满足他们的需求。但也要记得关注宝宝的摄入量，以免过多或过少导致营养不良。
