秋季气温逐渐下降，宝宝的食欲可能会有所下降，这就导致了妈妈们更需要注意宝宝的营养摄入。其中钙和锌是宝宝成长中必不可少的营养素，如何针对秋季的饮食特点进行补充呢？
1. 香蕉黄豆糊
香蕉黄豆糊是补钙补锌的首选，性平味甘，既能补钙又能补锌，非常适合宝宝食用。而且做法简单，将黄豆加水煮熟，然后加入熟香蕉一起打成糊状即可。
2. 红枣鸡蛋羹
红枣鸡蛋羹是一道非常补血又补钙的食品，含有的蛋白质、铁和钙质比较充足。制作方法：将红枣、枸杞泡软，加入清水、枸杞和蛋液一起煮熟即可。
3. 小米糊
小米糊是一道营养丰富的菜肴，含有多种维生素和常规的矿物质，比如钙、锌、镁等营养素。适量食用可以增强宝宝身体免疫力。制作方法：将小米淘洗干净，用清水煮熟，加入牛奶和桂花糖一起煮。
4. 牛奶面包
牛奶面包是一种很好的膳食补充品，牛奶富含钙和锌，而面包则是宝宝补充碳水化合物的重要食物。在快餐店里大家都会见到卖的，也可以在家自己做，比较简单。
5. 其他补充方式
在除了饮食外，还可以通过外出晒太阳来促进宝宝的钙吸收，因为晒太阳有助于促进宝宝体内的维生素D生成，而维生素D能够帮助钙的吸收。
总结来说，宝宝补充钙和锌的方式非常多，母乳是最好的选择之一，如果母乳不足可以试试其它如上述的食物和饮食方式来保证宝宝营养的充分摄入。同时，合理的膳食和适量的运动也可以提升宝宝免疫力。
