宝宝身体健康成长需要营养均衡，其中钙质就是一个不可或缺的元素。钙质是宝宝骨骼发育和骨密度增加的必备物质，供应充足的钙质可以促进宝宝的生长发育。以下是一些菜单，有助于宝宝吃了之后补钙长高。
1. 紫菜蛋汤
紫菜蛋汤是一道常见的家常菜，很适合宝宝食用。紫菜是一种含有丰富钙质的海藻，蛋黄也含有丰富的营养物质，因此，这道汤可以提供适量的钙质并且有助于增加宝宝的身高。
2. 鲜奶燕窝
鲜奶燕窝是一种富含营养的美食，不仅可以增加宝宝的身高，还可以提供所需的能量和其他营养成分。燕窝含有多种天然营养成分，比如蛋白质和多种矿物质，在十份自然鲜奶中加入一份燕窝，可以补充宝宝所需的钙质和三大必需脂肪酸，对孩子极其有益。
3. 紫甘蓝
紫甘蓝是一种紫色的蔬菜，其中含有丰富的抗氧化剂、维生素C和钙质。这是使它成为一种很好的膳食来源，并且它有助于促进骨骼生长和维护健康的牙齿。
4. 芝士荷包蛋
芝士荷包蛋是一道快捷美味的菜肴，可以帮助宝宝补钙增高。荷包蛋中的鸡蛋是宝宝身体所需的蛋白质和矿物质的重要来源。加入芝士可以让孩子拒绝牛奶的情况下获得足够的钙质。
5. 面筋
面筋是一种相对高能量密度的食品，其营养含量非常丰富。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，其中就有钙质。如果您宝宝不喜欢喝牛奶，可以使用面筋和其他高钙蔬菜来完成饮食中缺少的钙质。
总之，让宝宝拥有喜欢的食物来源，可以为他们提供丰富的营养物质，帮助促进健康成长，同时也能使成长过程更加有趣。
