对于一岁的宝宝来说，补钙非常重要。因为一岁宝宝的骨骼和牙齿正在发育和生长阶段，钙是构成骨骼和牙齿的基本元素之一。那么，如何让宝宝吃钙吸收好呢？以下是一些建议：
1. 喝配方奶或母乳。配方奶和母乳都富含钙质，是宝宝获得足够钙质的重要途径。如果宝宝已经断奶，可以让宝宝饮用富含钙质的牛奶或豆浆。
2. 吃钙质丰富的食物。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、虾等是含有丰富钙质的食物。可以将这些食物作为主食或零食，满足宝宝对钙的需求。
3. 吃维生素D。维生素D是帮助钙吸收和利用的重要营养素，可以从鱼、蛋黄、奶制品中获取。如果宝宝缺乏维生素D可以给宝宝服用维生素D的配方，但必须先咨询儿科医生。
4. 不要过度补钙。宝宝需要的钙量因宝宝年龄差异而不同，如果过度补钙可能会引起宝宝的腹泻等问题。请咨询儿科医生确定宝宝的钙需求量。
总之，尽可能的为宝宝提供丰富多样的食物，特别是富含钙质的食物，保证宝宝的钙摄入量。同时，建议不要过度补钙，有助于宝宝的健康成长。
