对于13个月宝宝，补钙非常重要，因为钙是构建骨骼和牙齿的基础元素。在这个关键时期，确保自己宝宝有足够的钙供应非常重要，下面是如何为13个月宝宝提供足够的钙。
1. 提供丰富的牛奶和奶制品。13个月大的宝宝每天需要大约500毫升的牛奶来满足钙的需求，如果宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以尝试将牛奶加入燕麦粥或果汁中。同时，酸奶、奶酪等奶制品也是非常好的钙源。
2. 提供丰富的绿色蔬菜。绿色蔬菜是钙的优秀来源，尤其是深绿色的蔬菜，例如菠菜、莴苣、芥菜等等，可以让宝宝在饮食中获取更多的钙。可以将这些蔬菜加入到宝宝的蒸菜或者炒菜中。
3. 提供深海鱼类。鱼是蛋白质和钙的良好来源，其中深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸也对孩子的健康大有裨益。可以在宝宝饮食中添加深海鱼类，例如鲑鱼、鳕鱼等。
4. 提供豆类和豆制品。豆类和豆制品是非常好的钙来源，包括豆腐、黄豆、红豆等等，可以将它们煮熟之后加入到宝宝的饭菜中。
5. 提供水果和坚果。尤其是橙色或红色的水果和坚果，其中含有的钙也是不可忽视的，例如杏、枸杞、核桃等等。
最后，需要注意，虽然钙对于宝宝的生长非常重要，但不要过度补充，一般情况下，按照上述的饮食方案，就能够为宝宝提供足够的钙，如果宝宝有不适的情况，需要及时就医。
