在孕28周时，宫缩和胎动频率是一个常见的问题，因为孕妇的子宫已经在逐渐扩大，接近孕期末期时宫缩和胎动的频率会明显增加。所以，需要了解一些详细的信息。
胎动频繁，这是完全正常的现象，因为在孕妇的子宫内，胎儿正在快速成长和发育，身体所需的外界物质也非常多。胎儿因需要更多的营养和能量来生长，所以它会在子宫内活动，甚至会有力道较大的动作，这些动作感觉就叫做胎动了。因此，孕妇可能会经常感到胎动，尤其是在孕后期，胎动的频率会更高。
宫缩频繁，则需要留意一下，特别是当宫缩发生的频率及强度增加，或谷最后一个月时，需要更加密切关注这一问题。因为过多的宫缩可能会导致早产、胎盘早期剥离等不良后果。因此，孕妇应该减少长时间站立，尤其是在工作中不禁止孕妇过度劳累，不熬夜，保证良好的睡眠。同时，饮食上孕妇也要特别注意，增加营养的摄入。
需要注意的是，孕妇在28周前，宫缩和胎动的频率可能较少，但这并不代表有问题，因为胎儿的成长发育先天各异，有些胎儿在子宫内静静地成长，不太容易有较多的动作。因此，孕妇应当保持放松的态度，不要过度担心。
总之，孕妇在28周时出现频繁胎动应该正常。而宫缩出现过多时，应该及时联系医生，避免对母体和胎儿造成不良影响。最后，孕妇在孕期内应该保证良好的生活习惯，保持健康的身体和心态，更好地迎接宝宝的降临。
