如果胎心率高，你不必过于担心，通常情况下这并不是什么严重问题。胎心率是指胎儿每分钟的心跳次数，正常的胎心率范围在120-160次/分钟之间。但是有时候，胎心率会偏高。可能是由于胎儿要面临的压力或者其他原因引起。
以下是一些你可以采取的措施来降低胎心率：
1.休息，减少活动量。如果你发现胎心率偏高，可能是因为你过于活跃。所以让自己尽可能多地休息，避免过度运动。
2.保持补水。补充足够的水分对于降低胎心率是非常重要的。因为一旦你身体里的水分不足时，这将影响胎儿的供氧量和心跳。
3.调整体位。如果你感觉到胎心率显著增加，可以尝试调整体位。例如，将左侧卧，这可增加胎儿的供氧量和排泄二氧化碳的效率。
4.读姥姥童话。这并不是开玩笑！听低沉的声音，对于让胎儿感到舒适非常有帮助。所以，如果你发现胎心率偏高，可以试试朗读姥姥童话或者让父母朗读给胎儿听。
5.接触清新空气。新鲜的空气可以给胎儿的身体提供足够的氧气。因此，每天花点时间在户外呼吸新鲜空气是非常有益的。
如果你试过以上的方法，但胎心率依然没有减少，或者有其他症状出现，如头痛，恶心等，你应该及时咨询医生，以确认这是否需要更严谨的处理。
