首先，需要明确的是，3岁宝宝血清维生素D低并不罕见，但也不是所有宝宝都会出现。血清维生素D低的风险因素包括室内活动时间长、少接受阳光直射、家族遗传等。血清维生素D低会影响宝宝的骨骼生长发育，甚至还可能引发佝偻病等骨骼疾病。因此，当发现宝宝血清维生素D低时，需要积极采取措施。
接下来，介绍一些提高血清维生素D水平的方式：
1. 接受充足的阳光直射：因为身体可以通过受光作用来合成足够的维生素D。因此，建议每天早晨或晚上让宝宝在户外活动30分钟至1小时，以接受充足的阳光直射。不过要注意，中午12点到下午2点时，阳光较强，不宜外出活动。
2. 补充维生素D：可以根据医生的建议，给宝宝口服维生素D补充剂。通常3岁宝宝的推荐剂量为400-600国际单位/天，但最好在医生指导下使用。
3. 合理饮食：在宝宝的饮食中，要确保摄入足够的钙和维生素D。例如，可以给宝宝补充富含钙和维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
4. 调整室内环境：使用白色墙壁和淡色地板等可反射光线的室内装饰，增加室内的自然光线，并保持房间的通风、干燥和温暖。
总之，如果宝宝出现血清维生素D低的情况，我们可以通过上述方法来提高宝宝的维生素D水平。同时，为了确保宝宝的健康成长，建议在婴幼儿期时就开始关注宝宝的饮食、运动和室内环境等。
