胎儿缺氧发作对宝宝的健康和成长发育都有着很大的影响，比如会导致智力低下、发育迟缓等问题。为了避免胎儿缺氧发作，以下是一些建议。
1. 经常进行孕检 。孕妇在孕期内应该经常进行孕检，定期检查胎儿的生长和发育情况，以及检查母体的身体状况和潜在的疾病情况。
2. 合理饮食 。孕期要注意饮食，避免摄入高油腻、高热量的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，尽量确保足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入。
3. 坚持运动 。适度的运动可以促进血液循环，有助于保持母体健康，也能够促进胎儿的生长、发育。
4. 避免精神抑郁 。 孕妇的心情状况也是十分重要的，要尽量避免过度的精神抑郁或者忧虑，保持心情愉悦。
5. 正确的生活和工作方式 。孕妇在孕期内也要避免过度的体力劳动，保证身体休息好，均衡的工作和生活是非常必要的。
6. 遵循医生建议 。如果孕妇本身患有心脏疾病、高血压等病症，一定要遵循医生的建议，积极治疗并按时检查，避免病情加重导致胎儿缺氧。
总之，要保证母体健康，避免不良生活习惯，保证适当的休息和运动，坚持孕检并听从医生的指导，都能更好地保护宝宝的健康成长。
