补锌：锌是儿童的生长发育所必需的矿物质之一，也是免疫系统的重要成分。如果宝宝缺锌，会引起免疫功能降低、食欲不振、生长迟缓等问题。
1.食物中摄入：优质蛋白质是锌的良好来源，比如瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类和豆腐等。同时，坚果类、谷类、乳制品、海鲜、蔬菜、水果等食物也含有锌，可以让宝宝多样化饮食。
2.补锌食物：如肉松饼干、鸡蛋饼、虾皮炒鸡蛋、燕麦、核桃仁、杏仁、芝麻、南瓜籽、黄豆、牛肉、猪肝等等。
3.补锌药物：有些情况下需要通过药物补锌，但药物补锌有一定的副作用和限制，需要在医生的指导下使用。
补钙：钙是儿童骨骼和牙齿发育所必需的物质之一，如果宝宝缺钙，会影响骨骼的健康发育。
1.食物中摄入：乳制品是钙的主要来源，如牛奶、酸奶、奶粉等，同时大豆制品、虾皮、海参、小鱼干、绿色蔬菜、豆类、煮鱼头、海草等也含有丰富的钙。
2.足够身体运动：适当的进行户外运动，有助于宝宝体内钙的吸收和利用。
3.合理搭配饮食：合理搭配饮食，比如搭配富含维生素D的食物，可提高钙的吸收率。
4.钙的补充剂：在医生的指导下，可以适量的通过钙的补充剂弥补宝宝钙的不足。
需要注意的是，补充锌、钙时量要适量，过量摄入也会导致不利影响。如果宝宝出现不明确的症状，如食欲差、易疲劳等，建议及时就医检查，以确定宝宝是否缺锌、缺钙，并针对不同情况进行补充。
