当宝宝热了出汗时，家长可以采取以下小妙招：
1. 给宝宝擦汗：用柔软的毛巾或棉布轻轻擦拭宝宝的额头、脸颊和脖子等部位，保持宝宝干爽舒适。
2. 给宝宝穿透气衣服：宝宝的衣服应该选择透气性好的衣物，如棉质衣服，避免穿太多的衣服，以免宝宝出汗过多。
3. 给宝宝提供清凉饮料：适量地给宝宝喝水、果汁或其他清凉饮料，以确保宝宝不会脱水，同时也能帮助降低体温。
4. 保持室内通风：家长要确保室内通风良好，可以开空调、风扇、窗户等，让室内空气流通，降低室内温度。
5. 避免直接暴露在阳光下：如果要带宝宝外出，应该在宝宝头部覆上薄荷色的遮阳帽或给宝宝防晒霜，以避免宝宝直接暴露在阳光下而过度出汗。
6. 给宝宝擦点凉油或清凉贴：有些家长在宝宝的手脚心或脖子后擦上一些凉油或贴上清凉贴，有助于降低宝宝的体温。
总之，家长应该密切关注宝宝的身体变化，及时采取措施，保持宝宝的身体舒适，避免因过度出汗而引起不必要的健康问题。
