在宝宝一岁之后，由于身体的快速发育，钙质是其身体发育所必须得元素。因此，宝宝一岁后的饮食中，钙质的摄入量是非常重要的。以下是一些宝宝一岁后可以食用的补钙食物。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是含有丰富的钙质的食物，它们还含有其他重要的营养物质，如蛋白质，维生素D等。
2. 臦菜类：青菜、芹菜、油菜、菠菜等绿叶蔬菜富含钙质，同时这些蔬菜还富含维生素C和叶酸等营养素。
3. 果类：橙子、桔子、苹果、葡萄、芒果等水果含有丰富的钙质，同时含有维生素C和其他营养素。
4. 海产品：蟹肉、虾、海参、海带、紫菜等含有丰富的钙质以及其他微量元素，能够有效地帮助宝宝吸收钙质。
需要注意：
1. 宝宝一岁后应根据体质情况酌情摄入钙质，一般每天需要摄入800mg左右。
2. 若宝宝摄入的食物中含铁质较高，会影响钙的吸收，因此需要注意营养搭配。
3. 若宝宝出现骨骼不健康、身高不增等情况，需要及时就医，并选用与宝宝体内情况相适应的钙补充剂。不建议乱用补钙产品。
