宝宝每天的营养需要非常重要，其中之一是钙。宝宝在生长发育过程中需要大量的钙，以帮助它们的骨骼和牙齿的发育。因此，及时补钙对于宝宝的健康非常重要。那么，什么时候开始补钙呢？
根据儿科医生的推荐，宝宝应该从出生开始就需要摄入足够的钙。母乳中含有足够的钙质，但配方奶粉可能需要加入额外的钙质。当宝宝开始吃固体食品时，应确保食物中含有足够的钙质。宝宝需要的钙量在1岁之前每天约为700毫克（mg），1岁之后每天需要约1，000毫克（mg）的钙。
当宝宝开始咀嚼固体食物时，家长要确保他们膳食中钙的摄取量。对于不吃奶制品的儿童而言，他们可以从绿色蔬菜和豆类等植物性食品中获得足够的钙。而吃奶制品的儿童可能无需额外补钙，但如果医生检查发现钙浓度低于正常水平，就需要考虑额外的钙质补充。
给宝宝补钙的最佳时间是在晚餐前。这样他们的身体会更好地吸收钙质。家长可以考虑给宝宝喝奶，在晚餐后听听儿科医生关于彻底刷牙的建议。
然而，过度的钙质摄入可能对婴儿和幼儿的健康产生负面影响，如便秘、慢性便秘和肌肉麻痹等。所以，家长不应该过度补充钙质。我们建议家长咨询儿科医生，以获得适当的钙质摄入建议。
总之，及时补钙对于宝宝的健康非常重要。家长应该确保宝宝摄入足够的钙质，并避免过度补充。通过儿科医生的建议和监督，可以确保宝宝的营养需求得到满足，有助于身体健康成长。
