婴儿睡眠问题是新手妈妈所面临的一个最大或是最具挑战性的问题。白天晚上神秘的逆转，使很多妈妈变得焦虑不安。但是要了解什么导致这种情况，并按照一些技巧和方法处理，这种问题是可以轻易解决的。
首先，要了解的是，婴儿白天晚上睡眠问题的原因在于他们的生理时钟还未完全发育。婴儿的生理时钟会在三到四个月时才开始发育。在此之前，他们几乎没有概念什么是昼夜的区别。所以，他们睡上一段时间之后也不一定意味着他们已经开始新的一天了。
妈妈们可以采取一些措施帮助婴儿建立昼夜生物钟。首先，在白天时应多开窗户，让阳光照射到室内，让婴儿安全接触到阳光的同时摆弄玩具和唱歌来吸引他的注意力。在晚上，可以逐渐降低光线亮度和环境声音，制造一个相对安静又温暖舒适的睡眠环境。这样就能通过生物钟采取某种方式提醒婴儿，这时开始找平静睡眠时间的到来了。
另外，定时安排睡眠时间也是非常重要的。白天婴儿应保持着短暂的昼间午睡，当然最好不要超过3个小时。晚上保持相同的睡眠时间表，还可以加上准备睡觉的活动，如晚饭后的泡澡、优美的音乐、读书等。这些简单的准备活动可以成为睡觉前的信号，提醒婴儿睡觉时间到了。
最后，提高婴儿的舒适度和安全性也是很重要的。如果婴儿不舒服，他们就不可能安然入睡。因此，在白天应确保他们舒适而不过热、过冷，并保持温暖的身体。晚间睡眠的最佳环境，应该是安全舒适的，如适量的被子或是睡袋。
总之，在改善婴儿白天晚上睡眠这件事上，妈妈们需要耐心和方法。随着时间的推移，婴儿的生物钟会逐渐正确调整。
