呛奶和溢奶是婴儿喝奶时常见的问题。呛奶是指奶进入婴儿气管，引起呼吸困难和咳嗽等不适症状；溢奶则是指婴儿吃奶时流出口外，造成浪费和不适。以下是改善呛奶和溢奶的建议：
1. 改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，如仰卧位、坐位和半坐位。这可以根据婴儿的年龄和体形来选择合适的方式。
2. 控制奶瓶角度：将奶瓶角度倾斜至45度，这可以帮助婴儿更好地控制奶流速度和数量，减少呛奶和溢奶的风险。
3. 适度压抑奶嘴：不要让奶流太快或太慢，适度压抑奶嘴可以使婴儿更有效地吞咽，从而减少呛奶和溢奶的情况。
4. 喂奶时用毛巾垫住下巴：这可以使头部略向后仰，让奶流更加平稳，减少呛奶的可能性。
5. 给婴儿喂湿毛巾：在喂奶之前和之后，给婴儿喂一片湿毛巾。这可以帮助清洁口腔，防止口腔卫生问题，减少呛奶风险。
总之，改善呛奶和溢奶的方法主要是使婴儿吞咽更有效，同时减少奶流速度和数量，从而减少呛奶和溢奶的情况。可以根据婴儿的体形和年龄选择最合适的喂奶方式，并给予适当的支持和辅助，让喂奶变得更加轻松和舒适。
